MOLÈSTIES A LA PART SUPERIOR DE L’ABDOMEN
Qui no ha tingut molèsties a la part superior de l’abdomen en alguna ocasió?
Entenem per molèsties una sensació desagradable, però no dolorosa, com la sacietat precoç, la plenitud, la distensió o les nàusees.
La causa més freqüent és la funcional (60 %), és a dir, sense lesió evident.
- Són trastorns de la motilitat gastroduodenal. L’estómac no es mou adequadament, o bé es fa un buidament gàstric massa ràpid o massa lent.
- Altres vegades són trastorns provocats per l’estrès, la tensió o el nerviosisme. S’ha comprovat que, en aquests casos, es provoca una inhibició de la motilitat gastrointestinal.
En el tractament de les molèsties funcionals, la relació de confiança del metge o la infermera amb el pacient és fonamental per explicar l’evolució de la malaltia i per donar els consells de salut adequats i el tractament adequat.
Quins són aquests consells?
- Deixar de fumar.
- Evitar aliments excessivament greixosos, picants, amb espècies o amb un excés de fibra. Sovint, les fruites àcides, el tomàquet, el vinagre, l’alcohol, el cafè o les begudes amb gas poden augmentar les molèsties.
- Evitar l’estrès, el cansament i el sedentarisme.
- Mastegar els aliments curosament i destinar temps a menjar sense presses.
- En el cas de reflux àcid o molèsties durant la nit, no menjar abans d’anar a dormir ni estirar-se al llit fins passades almenys tres hores després de sopar.
- Prendre infusions de plantes com la camamilla, el poliol, la marialluïsa, el boldo o la regalèssia pot alleujar els símptomes.
Si la causa és orgànica (causada per úlceres o esofagitis), de vegades la infecció per Helicobacter pylori és un factor que sovint cal investigar (anàlisi, RX o endoscòpia).
En alguns casos, pot ser necessari prendre medicaments: els antiàcids i l’omeprazol, que disminueixen la producció d’àcid a l’estómac, així com els fàrmacs que ajuden a buidar l’estómac, poden ser útils.
Si es detecta el bacteri (Helicobacter pylori) que origina la majoria de les úlceres, el metge o metgessa prescriurà una combinació de tres o quatre medicaments diferents que s’han de prendre de forma conjunta de 10 a 14 dies. Aquest bacteri s’ha d’erradicar completament.
Ramon Velayos
Metge especialista en Medicina Familiar i Comunitària.
HIDRATA’T PER COMBATRE LA CALOR
Ha arribat l’estiu, i afrontar les altes temperatures requereix cuidar el cos des de l’interior.
Tria aliments d’alt contingut hídric per a una bona hidratació i rics en antioxidants que protegeixin la teva pell davant l’exposició solar.
ACONSEGUEIX:
- MÀXIMA HIDRATACIÓ: Menja síndria, meló i cogombre; aporten més del 90 % d’aigua.
- PROTECCIÓ PER A LA PELL: El tomàquet i la pastanaga contenen antioxidants que et protegeixen del sol.
- ENERGIA LLEUGERA: El peix blau i les verdures de temporada garanteixen digestions lleugeres.
“Abans que el termòmetre perdi el cap,
activa el mode fresc al teu plat.”
Ana Calonge Vallejo
Infermera EFIC del CAP les Franqueses
Màster en alimentació i nutrició