LA SÍNDROME POSTVACACIONAL 

No és una patologia, sinó un procés adaptatiu a la rutina laboral després d’un període de vacances.

Les manifestacions poden ser: 

  • Sensació de manca d’energia 
  • Falta de motivació 
  • Falta de concentració
  • Nerviosisme 
  • Canvis d’humor 
  • Tristesa 
  • Insomni 

 Com afrontar-la? 

  • Mantenir una actitud positiva. 
  • Reservar un espai de temps per a vosaltres. 
  • Enfortir les relacions personals. 
  • Dormir bé. 
  • Fer 30 minuts d’activitat física, almenys 5 dies a la setmana. 
  • Menjar de forma saludable. 
  • Deixar de fumar. 
  • Evitar el consum de drogues i l’excés d’alcohol. 

 

Montse Arumí Prat 

Metgessa CAP Corró d’Avall